Bekkenbodemreëducatie helpt bij urineverlies, verzakkingen, pijn of spanning in het bekken. Gericht op herstel van kracht, controle en ontspanning.
Wat is bekkenbodemreëducatie?
De bekkenbodem bestaat uit spieren en bindweefsel die een belangrijke rol spelen in controle over blaas, darmen en seksuele functies. Ze ondersteunen de organen, houden spanning en ontspanning in balans en reageren op hormonale, emotionele en fysieke veranderingen.
Bekkenbodemreëducatie is gespecialiseerde kinesitherapie, gericht op het bewust leren voelen, versterken of juist ontspannen van deze spiergroep. Zowel bij vrouwen als mannen kunnen klachten ontstaan door zwangerschap, bevalling, menopauze, operaties, sportbelasting of chronische spanning.
Wanneer is bekkenbodemreëducatie zinvol?
- Urineverlies bij hoesten, niezen of sporten
- Aandrangincontinentie (plots niet kunnen ophouden)
- Gevoel van verzakking of druk in het bekken
- Pijn tijdens of na gemeenschap
- Obstipatie of moeite met ontlasting
- Bekkenpijn of lage rugklachten met spierzwakte
- Klachten na bevalling, keizersnede of episiotomie
- Postoperatief herstel (bv. na prolapsoperatie of prostaatverwijdering)
- Preventief tijdens zwangerschap of in voorbereiding op bevalling
Wat doet een kinesitherapeut bij bekkenbodemklachten?
Intakegesprek
In een rustige en veilige setting bespreken we:
- Aard en verloop van de klachten
- Incontinentie, pijn, verzakking of spanningsgevoel
- Zwangerschaps- of bevallingsverhaal
- Bekkenbodem- of gynaecologische onderzoeken (indien gebeurd)
- Behandeling of opvolging bij arts of specialist
Je bepaalt zelf wat je wil delen en wat niet. Alles verloopt met respect voor jouw tempo en grenzen.
Lichamelijk onderzoek (indien gewenst en aangewezen)
- Houdingsanalyse, buik- en bekkenregio
- Beoordeling van ademhaling en buikdruk
- Eventueel inwendig onderzoek (altijd in overleg)
- Indien van toepassing: interpretatie van eerder gynaecologisch, urologisch of radiologisch onderzoek
Behandeling
De therapie is afgestemd op jouw noden, en kan bestaan uit:
- Bewustwordingsoefeningen voor de bekkenbodem
- Krachttraining en coördinatie van bekkenbodem- en buikspieren
- Ontspanningstechnieken bij overactieve bekkenbodem
- Ademhalingsoefeningen en houdingscorrecties
- Tips voor toiletgedrag, dagelijkse houdingen en sport
- Eventueel gebruik van biofeedback of elektrostimulatie
Wanneer eerst naar een arts of specialist?
Raadpleeg eerst je arts bij:
- Bloedverlies zonder duidelijke oorzaak
- Onverklaarde bekkenpijn of uitstralende pijn
- Recidiverende infecties van blaas of darmen
- Acute verzakkingsklachten of postoperatieve complicaties
- Plots of toenemend verlies van controle over blaas of darmen
Samenwerking met andere zorgverleners
Bekkenbodemtherapie gebeurt vaak in samenspraak met:
- Gynaecoloog
- Uroloog
- Huisarts
- Vroedvrouw
- Osteopaat of psycholoog (bij spanningsklachten of traumatische ervaringen)
Een gezonde bekkenbodem is niet vanzelfsprekend. Bekkenbodemreëducatie geeft je de tools om opnieuw controle, kracht en vertrouwen te ervaren — op een manier die past bij jouw lichaam en jouw verhaal.
