Stressincontinentie (ook wel inspanningsincontinentie genoemd) is een vorm van ongewild urineverlies bij lichamelijke inspanning. Denk aan lekjes bij hoesten, niezen, springen, lachen of sporten. Het ontstaat wanneer de druk in de buik stijgt en de bekkenbodem of sluitspier onvoldoende steun biedt aan de blaas en urinebuis.

De oorzaak is meestal een verzwakking van de bekkenbodemspieren of een veranderde steunfunctie van de omliggende structuren. Dit kan het gevolg zijn van een zwangerschap en bevalling, hormonale veranderingen (zoals tijdens de menopauze), overgewicht, langdurige constipatie of intensieve sporten met veel impact.

Hoewel stressincontinentie vaak voorkomt, zeker bij vrouwen, is het geen normaal onderdeel van ouder worden. Er is doeltreffende behandeling mogelijk.

Typische symptomen van stressincontinentie

  • Urineverlies bij hoesten, niezen of lachen
  • Ongewild verlies bij sporten of tillen
  • Gevoel van onvoldoende controle over de blaas
  • Vermijden van bepaalde bewegingen uit angst voor lekjes
  • Geen of weinig aandrang vooraf (in tegenstelling tot aandrangincontinentie)

Hoe behandelen we stressincontinentie?

Bekkenbodemreëducatie

Via gespecialiseerde bekkenbodemkinesitherapie leer je je bekkenbodemspieren correct aan te spannen, ontspannen en coördineren met je ademhaling en houdingsspieren.
De behandeling bestaat uit:

  • Grondige intake en eventueel een inwendig bekkenbodemonderzoek
  • Biofeedback of palpatie om spieractiviteit te voelen en aan te sturen
  • Gerichte oefeningen op maat: kracht, uithouding, timing
  • Oefeningen in functionele houdingen (staan, bewegen, sporten)
  • Advies over ademhaling, houding, toiletgewoonten en bekkenbodemvriendelijk bewegen

Multidisciplinaire aanpak

Wanneer nodig werken we samen met de huisarts, gynaecoloog of uroloog. Bij vermoeden van bijkomende problematieken (bv. verzakking, postmenopauzale veranderingen) wordt aanvullend onderzoek aangeraden. Indien nodig combineren we de behandeling met osteopathie of andere technieken voor optimaal resultaat.

Indicaties voor behandeling

  • Lichte tot matige urineverlies bij drukverhoging (hoesten, sporten...)
  • Incontinentieklachten tijdens of na zwangerschap
  • Klachten na een bevalling of bekkenbodemtrauma
  • Incontinentie sinds menopauze of na gynaecologische ingrepen
  • Preventieve begeleiding bij risicofactoren (bv. intensieve sport, zware arbeid)

Wanneer eerst naar een arts?

  • Bij aanhoudend urineverlies zonder duidelijke aanleiding
  • Bij bloed in de urine of pijn bij het plassen
  • Bij vermoeden van blaasverzakking of andere gynaecologische afwijkingen
  • Bij plotse verandering in het plaspatroon
  • Voor medisch onderzoek of voorschrift kinesitherapie indien gewenst

Stressincontinentie is behandelbaar, en in veel gevallen zelfs volledig op te lossen. Bekkenbodemkinesitherapie biedt gerichte en respectvolle begeleiding, aangepast aan jouw klachten en levensstijl. Samen werken we aan controle, vertrouwen en comfort – zodat jij zonder zorgen kan bewegen, lachen en leven.