Yoga biedt ruimte en mogelijkheden om je lichaam, je ademhaling en je geest tot rust te brengen.
Tijdens een sessie worden houdingen op een doordachte en zorgzame manier aangereikt. We doen een mix van staande, zittende en liggende houdingen. Aan het einde van de sessie kan er een relaxatie, yoga nidra of ademhalingsoefening bij zijn.
We leren om beweging met adem te verbinden. Er wordt tijd genomen om de kwaliteit van de ademhaling te verbeteren, we doen dit stap voor stap en zonder te forceren. Zoals T.K.V. Desikachar zegt: “It is not only important how long your breath is. What is more important is how smooth and subtle it is.” Een rustige, vloeiende ademhaling activeert het deel van het zenuwstelsel dat herstel en ontspanning ondersteunt.
Door met aandacht te bewegen en te ademen, verdiept de kwaliteit van de beoefening. We leren om de aandacht te focussen, waardoor gedachten tot rust komen en we meer helderheid en evenwicht kunnen ervaren — op de mat en daarbuiten.
Het thema van een les/lessenreeks kan verschillen. Enkele voorbeelden: gezondheid van de rug, ontspanning, ademhaling, stabiliteit en mobiliteit van het bekken, etc.
Bij een postnatale lessenreeks besteden we stap voor stap aandacht aan bepaalde gebieden (schouders, nek, buik, bekken, wervelkolom en benen) om het herstel van het lichaam te ondersteunen op een zachte, gedoseerde manier. We werken aan de lichaamshouding, de rechtheid van de rug, versteviging van het bekken, optimalisatie van het energieniveau,....
Locatie De yogazaal bevindt zich in Praktijk aan de Dijle, Slagveldlaan 11a in Muizen. Er is ruime parkeergelegenheid voor de deur. Bij het binnenkomen loop je rechtdoor en neem je de trap naar beneden. Kostprijs 14 euro per yogasessie van 60 min; 70 euro voor een lessenreeks van 5 sessies Materiaal Yogamatjes, meditatiekussens en dekens zijn aanwezig in de yogaruimte. Aanbod Ons aanbod voor 2026 is volop in ontwikkeling - en jij kan mee bepalen hoe het eruit ziet. |
Wil je graag op wekelijkse basis postnatale yoga volgen? Schrijf je vrijblijvend in op de wachtlijst door een mailtje te sturen naar sophie.kempeneers@live.be. Zodra er min. 4 geïnteresseerden zijn, plannen we samen een lessenreeks.
